آشنایی با خواص آلو خشک شده:
کمپانی میوه خشک نگین
آلو خشک شده از محبوت ترین تنقلات هستند. اما رعایت در مصرف این خوراکی از نکات بسیار مهم می باشد.که باید حتما در نظر گرفته شود.چون استفاده زیاد از حد آن باعث ایجاد عوارض و مشکلاتی مثل اسهال و نفخ در بدن می گردد.
-بهبود در عملکرد سیستم ایمنی بدن:
یکی از مزایای آلو خشک قویت سیستم ایمنی بدن می باشد.با توجه به اینکه آلو خشک شده منبع غنی از مواد معدنی مثل آهن،پتاسیم و منیزیم است.و از سوی دیگر ویتامین های E و C نیز دارد.مصرف نمودن آن باعث می شود سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت شوند و به این صورت سیستم ایمنی بدن تقویت می گردد.
-بهبود در عملکرد دستگاه گوارش بدن:
از خاصیت آلو میتوان به ملیین بودن آن اشاره کرد . که به روده ها کمک میکند .
-جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف آلو خشک:
با توجه به تحقیقاتی که برروی این میوه خشک صورت گرفته.می توان آن را دارویی طبیعی به منظور بهبود و تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان معرفی کرد.به همین خاطر مصرف آن رژِمی مناسب و یک درمان کامل برای افرادیست که بیماری پوکی استخوان دارند.
-کاهش وزن با مصرف آلو خشک:
یکی دیگر از خواص آلو خشک شده کمک بلاری و کم نمودن وزن می باشد.این میوه خشک علاوه بر اینکه سوخت و ساز و انرژی بدن را زیاد می کند. به همین خاطر است که خوردن 2 تا 3 عدد آلو خشک می تواند در لاغری و کم نمودن وزن مفید باشد.فیبر موجود در آلو نیز در کاهش وزن سیار موثر می باشد.
-کمک کردن به درمان هپاتیت:
یکی دیگر از خواص این میوه،کمک کردن به درمان هپاتیت و جلوگیری نمودن از ابتلا به این بیماری می باشد.چون آلو حاوی مقدار بالایی فیبر می باشد.که می تواند به بهبود اختلالات کبدی کمک کند.همینطور از دیگر خواص آلو خشک کم نمودن آنزیم های کبدی،که ناشی از آسیب دیدگی سلول هاست می باشد.مصرف 2 عدد آلو در طول روز به دو تا سه ماه،میزان آنزیم های کبدی را به مقداری زیادی کم میکند.
-حفظ سلامت قلب:
از دیگر مزایای آلو خشک شده،جلوگیری از بیماری قلبی می باشد.آلو دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است.که برخی از آنها به روند عملکرد قلب کمک میکنند.و از اکسید شدن پلاک ها در رگ های خونی جلوگیری می کند.فیبر موجود در آلو نیز در کم شدن بیماری های قلبی و عروقی تاثیر بسزایی دارد.
-تنظیم نمودن فشار خون توسط آلو خشک:
دیگر مزیت مصرف آلو خشک،کاهش فشار خون بالا می باشد.آلو مقدار زیادی پتاسیم دارد که به تنظیم فشار خون بالا کمک می کند.
-کاهش کلسترول:
کاهش اسید های صفراوی یکی دیگر از مزیت های مصرف این میوه خشک می باشد.با از بین رفتن این اسید ها جریان خون بهتری خواهید داشت.که باعث کاهش کلسترول خون می شود.
-مفید در کاهش قند خون:
از فواید این میوه خشک می توان به کاهش قند خون و نهایتا کنترل دیابت نوع دو می باشد.از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند.باعث افزایش انرژی می شود و به هضم غذا کمک می کند.
اما توجه داشته باشید که استفاده بیش از اندازه از این خوراکی عوارض جدی و تهدید کننده ای دارد.که ابتلا به اسهال شدید از معمول ترین عارض آن اس.در صورتی که تمایل دارید به مدت طولانی و روزانه از این خوراکی استفاده نمایید.بیشترین تعاد آلویی که میتوانید مصرف کنید روزانه 4 تا 5 عدد می باشد.