این میوه یک میوه ای سبز رنگ است که هسته ای بسیار درشت دارد.این میوه یکس از سالم ترین میوه های خوشمزه جهان است.
درخت این میوه مکزیک بوده و در مناطقی که گرم هستند می‌روید و تا ارتفاع 20 متر رشد می کند. طبعی سرد دارد. آووکادو سرشار از چربی هایی غیراشباع و ویتامین هایی مانند A، B، C،پتاسیم، منیزیم و پروتئین را دارد.
اما چه مزایایی برای سلامتی دارد :
جهت بهبود سلامت قلب می توانید از این میوه استفاده کنید.
اگر می خواهید تعادل هورمونی در بدن حفظ شود.
برای سلامت دستگاه گوارش.
در جهت کاهش وزن و تنظیم کردن قند خون.
فشار خون بالا را کاهش می دهد.
و در ادامه فواید آووکادو برای پوست و مو:
قبل از مصرف هرنوع ماسکی بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقدارخیلی کمی از این میوه بر روی پوست دست خود و بعد از 20 دقیقه اگر حساسیت نداشتید می توانید برای پوست خود از این میوه ی پر خاصیت استفاده کنید.
باعث جوان سازی پوست صورت می شود.
این میوه یک درمان شگفت انگیز برای چین و چروک و همچنین برای جوان سازی پوست صورت توصیه شده و پوست را شاداب می کند.
برای بهبود بخشیدن به پوست خشک نیز استفاده می شود.
استفاده از ماسک این میوه می تواند باعث رطوبت رسانی به پوست خشک شود.
به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی پوست می توانید از آن استفاده کنید.
برای تمیز کردن و مرطوب نگه داشتن دست خود می توانید از این میوه استفاده کنید.
یک پاک کننده پوست صورت قوی است.
باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.
این میوه می تواند موها را آبرسانی و رطوبت رسانی کرده و برای تقویت و افزایش رشد مو بسیار مفید است.
برای درمان موخوره از این میوه استفاده کنید.
چربی که در این میوه وجود دارد می تواند برای درمان موخوره مفید باشد.
برای درمان شوره سر نیز موثر می باشد
براق کننده موی سر
اگر می خواهید موهای براق و صافی داشته باشید می توانید از ماسک این میوه استفاده کنید.
خواص دارویی و درمانی میوه آووکادو برای بدن
نوزادان و کودکان
آووکادو یک میوه با هضم آسان است که برای نوزادان بسیارمفید است. آووکادو خواص ضد التهابی و خواص ضد میکروبی دارد که سیستم ایمنی کودکان را تقویت و سلامتی کودک را ارتقا می بخشد.
همچنین این میوه ویتامین آ ویتامین B6، و همچنین دارای ویتامین K، ویتامین C و ویتامین E می باشد که آهن، پتاسیم و سدیم مورد نیاز نوزادان و کودکان را هم فراهم می کند.
برای لاغری و کاهش وزن می توانید از این میوه استفاده کنید.
این میوه دارای چربی هایی غیر اشباع سالم است که باعث کاهش اشتها و برای لاغری و کاهش وزن نیز مفید می باشد. اگر هر روز از این میوه استفاده کنید علاوه بر اینکه وزن را کاهش می دهد درصد چربی بدن شما هم را نیز کاهش می دهد و زودتر لاغر می شوید.
همچنین میوه آووکادو دارای فیبر بالا و کربوهیدرات بسیار کم می باشد که به کاهش وزن کمک می کنند.
بارداری
آووکادو دارای مقادیر بالایی فولات یا اسید فولیک است که در بارداری برای جلوگیری از خطر سقط جنین استفاده می شود.در واقع این میوه برای این دوران بسیار مفید است.
میوه آووکادو از بیماری زنان باردار که صبح ها باعث حالت تهوع و استفراغ می شود جلوگیری می کند.
برای معده و دستگاه گوارش نیز بسیار مفید می باشد.
همانطور که همه می دانیم آووکادو یکی از بهترین منابع فیبر بوده که بسته به اندازه آووکادو دارد مثلاً در یک میوه کامل بین 11-17 گرم فیبر دارد.
فیبری که در آووکادو وجود دارد برای بهبود هضم غذا و درمان معده درد و همچنین زخم معده و مشکلات گوارشی بسیار مفید می باشد و علاوه بر این به درمان یبوست و سندرم روده هم کمک می کند.
کبد و کبد چرب
آووکادو حاوی مقادیر بالایی فیبر و همچنین چربی های سالم است که برای محافظت از کبد و درمان بیماری های کبد مانند کبد چرب بسیار مفید می باشد.
دیابت و قند خون
طبق تحقیقات انجام شده اسید های چرب موجود در آووکادو حساسیت به انسولین را بهبود و میزان گلوکز خون و در نهایت قند خون را کنترل می کند.
این نکته را توجه کنید که علاوه بر میوه، برگ آووکادو نیز برای پیشگیری و درمان دیابت مفید بوده و به کاهش سطح قند خون کمک می کند.
فشار خون، کلسترول، چربی خون و سلامت قلب
این میوه سرشار از پتاسیم می باشد که باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون و همچنین فشار خون بالا را درمان می کند و باعث سلامت قلب و عروق می شود.
سرطان
طبق تحقیقاتی که در مورد این میوه انجام شده آووکادو به عنوان یک غذای ضد سرطان عمل می کند چگونه؟ فیتوکمیکال های موجود در آووکادو از ایجاد چرخه سلولی رشد سلول های سرطانی جلوگیری کرده و باعث آپوپتوز سلول های سرطانی می شوند.
خوردن این میوه یک راه عالی برای مبارزه با انواع سرطان ها می باشد و می تواند اثرات جانبی شیمی درمانی را کم کند.
چشم
این میوه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و دارای مواد مهم مانند لوتئین و زاکسانتیین است که برای سلامتی چشم بسیار مهم هستند. این مواد مغذی خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراتیو ماکولا ا کاهش می دهد.
بدنسازی
ورزشکاران و بدنسازان برای اینکه در تمرینات بدنسازی به انرژی بالایی نیاز دارند، مواد مغذی بدنسازان را تامین کرده و سطح انرژی را بالا می برد.
خواص برگ آووکادو
برگ های آووکادودر جهت درمان سرماخوردگی، زخم معده، روماتیسم و پوکی استخوان، فشار خون بالا و اسهال و درمان سنگ کلیه بسیارمفید بوده و همچنین برگ های این میوه برای تنظیم قاعدگی و برای درمان علائم یائسگی مفید می باشد.
و اما یک دمنوش و چای برگ آووکادو
شما سه برگ آووکادو را در دو فنجان آب جوش ریخته و 10 تا 15 دقیقه دم بکشد و هر روز یک یا دو فنجان از آن را در روز استفاده کنید.
خواص هسته آووکادو
هسته آووکادو برای لاغری و چربی سوزی و همچنین درمان اسهال، درمان خستگی، استرس و افسردگی، پیشگیری از سرطان و تومور، جلوگیری از صرع و درمان جوش و درمان اختلالات تیروئید مفید می باشد.
طرز تهیه دمنوش و چای هسته آووکادو
هسته آووکادو را به آرامی بر روی حرارت گذاشته و کمی بو بدهید، آن را 10 دقیقه در آب بجوشانید و بگذارید بماند و روزی 5 بار در روز از این دمنوش بنوشید.
آووکادو را چگونه بخوریم؟
با چاقو آووکادوی رسیده را از طول برش زده و هسته بزرگ وسط آن نمی گذارد که دو نیمه را کاملا از هم جدا کنید و با دستانتان دو نیمه را بچرخانید تا از هم جدا شوند.
هسته در یک نیمه باقی می ماند، چاقو را بردارید و ضربه ای به هسته بزنید تا چاقو در آن گیر کند. حالا آرام چاقو را بکشید تا هسته با آن خارج شود.
شما همچنین می توانید از این میوه در سالاد یا به عنوان سس سالاد استفاده کنید.
و اما عوارض و مضرات آووکادو
عوارضی که می تواند داشته باشد این است که آووکادو ممکن است باعث تشدید میگرن شده و علائم آن نظیر تهوع، استفراغ و حساسیت به نور را افزایش دهد.