پرتقال خشک سرشار از فواید فراوانی می باشد بصورتی که می توان ازآن بعنوان بهترین انواع میوه خشک ها اسم برد. برای بهره گیری از این میوه های خشک و پرسود وخاصیت از آن در وعده های غذایی و میان وعده های خود مصرف کنید.
میوه خشک ها بعنوان میان وعده های مقوی و خوش طعم مورد مصرق قرار خواهند گرفت، همچنین این میوه های خشک خوشمزه به همراه آجیل ها میل می شود. از بهترین های میوه خشک که در بین مردم بسیار محبوب و خوشمزه است پرتقال خشک می باشد.پرتقال خشک نه تنها از طعم بی نظیری برخوردار است بلکه دارای خاصیت فراوانی نیز می باشد، که در ادامه با فواید این میوه خشم آشنا خواهیم شد.
خاصیت گوناگون پرتقال خشک
پرتقال خشک شده از خاصیت فراوانی برخوردار می باشد ، این میوه از انواع مرکبات است که بصورت طبیعی در فصل های پاییز و زمستان رشد خواهد کرد. در مابقی فواصل قادر هستید با استفاده ازپرتقال خشک از خاصیت آن سود ببرید. پرتقال خشم به میزان فراوانی در قاره آفریقا یافت خواهد شد بررسی نشان می دهند که با جایگزاری پرتقال خشک در رژیم های غذایی خود سبب می شود تا از مبتلا شدن به سرطان معده در امان باشید.
فوایدی که از پرتقال خشک به اندازه یک لیوان دارد، فراوان تر از میزان آن به عمان مقدار میوه تازه آن است. میوه خشک به علت دارا بودن وزن کم خیلی بیشتر در دسترس است و جابه جا کردن آن بسیار راحت تر می باشد. افرادی که درازا مدت در بیرون از خانه می باشند، ویا حتی کودکان و ورزشکاران قادرهستند از پرتقال خشک استفاده و سود کافی را از آن ببرند.
ترکیبات پرتقال خشک
این میوه خشک همانند تازه آن از ویتامین سی فراوانی برخوردار می باشد، از اصلی ترین و مشهور ترین خاصیت این ویتامین بهبودی بیماری سرماخوردگی، کاهش یافتن التهاب گلو و نرم کننده سینه است. وجود ویتامین سی در پرتقال خشک سبب تقویت شدن سیستم ایمنی بدن خواهد شد،و همچنین به رشد کردن و ترمیم شدن بافت های بدن کمک خواهد کرد.
این ویتامین برای رشد کردن گلبول های سفید خون بسیار واجب والزامی می باشد و بصورت مستقیم برروی سیستم دفاعی بدن تاثیرخواهد گذاشت. ویتامین سی آنتی اکسیدانی بسیار بی نظیر می باشد که برای جلوگیری از مبتلا شدن به سرطالن خیلی مفید و موثر می باشد. عدسی چشم انسان از مقدار فراوانی ویتامین سی برخوردار می باشند و استفاده نمودن از این ویتامین خطر مبتلا شدن به آب مروارید را تا میزان فراوانی کاهش می دهد. علاوه بر موارد ذکرشده وجود ویتامین سی سبب جذب هرچه بهتر آهن در بدن خواهد شد.
این میوه خشک علاوه براینکه از ویتامین سی برخوردار است، سرشار از ویتانین های دیگری مانند ویتامین گروه بی، فسفرهاف سدیم، پتاسیم وغیره می باشد.
پرتقال خشک ارمغان سلامتی
از فواید پرتقال خشک ادرار آوری آن می باشد. این فواید پرتقال خشک سبب دفع آلودگی ها و سم های بدن می شود و در سلامت بودن بدن نقشی بی نظیر را دارد. این میوه خشک سیستم های ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد و سبب بهبود یافتن در هضم غذا خواهد شد. وجود این ماده مهم سبب پاک سازی شدن خون خواهد شد و از مبتلات شدن به سرطان لوزالمعده جلوگیری خواهد شد. همچنین این ماده خاصیت پایین آوردن تب و بالابردن اشتها را نیز دارد. این میوه خشک به بالا رفتن سوخت وساز در بدن کمک خواهد کرد و سوختن کالری سبب لاغری و حفظ سلامت می شود، همچنین از ایجادشدن بافت های چربی در بدن جلوگیری خواهد کرد و به پاک سازی ریه ها کمک فراوانی می کند. وجود ویتامین سی در پرتقال های خشک سبب رفع شدن ورم و درد مفصل ها خواهد شد و با پایین آمدن کلسیم بدن از شکل گرفتن سنگ کلیه جلوگیری خواهد شد.
قلب سالم با استفاده از پرتقال خشک
پرتقال خشک از آنتی اکسیدان بسیار زیاد و مواد مغذی زیادی در بدن برخوردار می باشد، پرتقال خشک برای سلامکتی قلب ها بسیار مفید و موثر می باشد، ویتامین سی یا آنتی اکسیدان هایی که در پرتقال خشک وجود دارند سبب جلوگیری از جذب شدن رادیکال های آزاد در بدن و بسته شدن رگ ها توسط چربی خواهد شد. همچنین این میوه خشک شده سبب تقویت شدن رگ های خون که کار انتقال اکسیژن و موادغذایی به سلول ها را به عهده دارند خواهد شد. وجود پتاسیم در پرتقال های خشک سبب بهبود یافتن شرایط قلب و تقویت شدن ماهیچه های قلبی خواهد شد، پتاسیم شرایط قلب را بهبود می بخشد و نارسایی هایی قلب را رفع و خون رسانی را بدن را بهبود خواهد بخشید.
خواص ضدسرطانی پرتقال خشک
همانگونه که بیان شد پرتقال های خشک از آنتی اکسیدان های فراوانی برخوردار می باشند، موجود بودن این ترکیب های توانا در پرتقال خشک به علت جاذبه بالای ویتامین سی و فیبرهای موجود درآن از نمایان شدن سرطان در روده بزرگ جلوگیری می شود.
عطروطعم بی نظیر پرتقال خشک
پرتقال های خشک به علت بوی خوشایندی که دارد باعث خوشبو شدن دهان و بالا رفتن سلامت دندان ها خواهد شد. از خاصیت های دیگر پرتقال خشک همراه با چایی یا کیک های عصرانه سبب خواهد شد که همه خستگی های در طی روز رفع شوند. همچنین استفاده نمودن از آن در غذاهای گوناگون نه تنها طعم آن را بهتر می کند بلکه سالم تر نیز خواهد شد. این میوه خشک را به سایزهای کوچک در آورید و در انواع دسرها، ژله ها و غذاها مصرف کنید. این میوه خشک خود به تنهایی میان وعده ای بسیارخوش طعم و محبوب می باشد.
کنترل کننده کلسترول و قند خون
پوسته بسیار نازک و سفیدرنگی که در پرتقال های خشک موجود است سبب پایین آمدن کلسترول خون خواهد شد و گزینه ای عالی برای افرادی می باشد که از چربی بالایی برخوردار هستند. همچنین پرتقال خشک با پایین آوردن قندخون به بهبود یافتن دیابت کمک فراوانی می کند، رژیم های غذایی که در طی روز می گیرید از فیبر کافی برخوردار هستند که برای ترشح انسولین لازم و کنترل نمودن بیماری های دیابت بسیار ضرورت دارند. از این جهت استفاده از پرتقال خشک برای سلامتی و کنترل شدن قندخون بسیار موثر می باشد این میوه خشک با پاکسازی کردن رگ های خونی و بهبود یافتن کارکرد قلب و نیز پایین آمدن کلسترون بد خون سبب بهبود یافتن و سلامتی بدن خواهد شد.
استفاده از پرتقال خشک در زمان بارداری
فولیک اسید از ریزمغذی های اصلی می باشد که وجود آن در بدن سبب افسردگی شخص می شود. این میوه خشک از اسید فولیم برخوردار می باشد و وجود این ریز مغذی در آن سبب شادابی خواهد شد و رشد کردن وترمیم شدن سلول ها را به دنبال خواهد داشت. همچنین برای ساخته شدن و ترمیم شدن dna بسیار موثر می باشد فولید اسید یا فولات دچار جلوگیری از بسته شدن لوله های عصبی جنین خواهد شد. یکی از ویتامین های لازم در بانوان باردار اسیدفولیک می باشد که سبب دنیا آمدن نوزادان سالم خواهد شد. با دقت کردن به موارد بیان شده پرتقال های خشک و استفاده نمودن از آن در زمتن بارداری خیلی مهم و موثر می باشد. این میوه خشک برای بانوان حامله خیلی سودمند است ولی باید در استفاده کردن از آن رعایت شود.
منبعی دارای پتاسیم، فیبرها و مواد معدنی مفید
همانگونه که بیان شد این میوه خشک از میزان زیادی پتاسیم برخوردار می باشد، وجود داشتن پتاسیم در پرتقال خشک سبب تحریک شدن و شادشدن اشخاص می شود. پتاسیم باعث به وجود آمدن آرامش فراوان خواهد شد و به کنترل شدن خشک کمک فراوانی می کند. همچنین دچار پایین آمدن فشار خون و جلوگیری از بیماری های قلبی وسرطان خواهد شد. وجود پتاسیم سبب خواهد شد تا سنگ کلیه به وجود نیاید و خطر مبتلا شدن به سکته را پایین می آورد. مصرف این ماده به اندازه لازم سبب خواهد شد که خطر مرگ در اثر سکته بیست درصد پایین آید.
لطفا ما را در اینستاگرام دنبال کنید…